Nella maggior parte dei casi la flatulenza si può risolvere con accorgimenti alimentari, (come già detto, vega test per le intolleranze alimentari, abbinato al proprio gruppo sanguigno) e con altri rimedi Naturopatici. Prima di tutto sarà utile limitare o anche eliminare alcuni alimenti, come fagioli, cipolle, latte e dolcificanti artificiali come mannitolo, sorbitolo, xilitolo che hanno proprietà lassative. Molto utile è anche evitare di concludere il pasto con la frutta. Sempre in cucina si possono scegliere alcune spezie efficaci nel ridurre o neutralizzare i gas intestinali, tra queste origano, cumino, semi di finocchio e curcuma. Per chi non ha problemi di intolleranza al lattosio anche il consumo di yogurt ricco di probiotici riduce la flatulenza perché favorisce il mantenimento del benessere della flora intestinale. Altri efficaci accorgimenti sono:

? mangia lentamente e mastica bene prima di deglutire;

? mantieni uno stile di vita attivo;

? assicurati una buona idratazione, anche con il consumo di tisane a base di menta, melissa o finocchio;

? assumi carbone vegetale che ha buone proprietà adsorbenti rispetto all’aria in eccesso nel tratto intestinale.

Evita il fai da te.

Claudio Dianese Naturopata
www.egiabenessere.it