NATUROPATIA IN BREVE 103

Come eliminare la pancia con i cibi giusti. (Seconda parte)

Preferite carboidrati integrali, ricchi di fibre, che contrastano gonfiori e problemi intestinali. Introducete nella vostra dieta abituale lo yogurt di capra o pecora, che grazie ai fermenti lattici riequilibra la flora batterica intestinale. Inoltre, limitate il più possibile il consumo di sale: oltre a sentire maggiormente il sapore degli alimenti, combatterete la ritenzione idrica, con grande beneficio per il girovita. Le calorie contenute nell'alcool sono deleterie per il peso e per il girovita: un bicchiere di vino va dalle 60 alle 90 calorie, un bicchiere di gin tonic vi fa ingurgitare 160 calorie in pochi sorsi. Sappiate che per smaltirle e non rovinare il girovita faticosamente conquistato con la dieta dovreste camminare a passo veloce per almeno 40 minuti. In fine, per ottenere un regime equilibrato e personale per il tuo caso, consiglio di fissare un appuntamento in studio da me per effettuare il vega-test per le intolleranze alimentari, abbinato al tuo gruppo sanguigno per sapere quali cibi fanno bene a te personalmente, per mangiare a sazietà e senza limiti drastici, non è vero che per dimagrire bisogna mangiare poco, bisogna mangiare cibi giusti, ogni persona fa caso a sé, non esiste una dieta per tutti, per questo motivo, falliscono tutte le diete.

Claudio Dianese Naturopata

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