NATUROPATIA IN BREVE 11/02
- 11 febbraio 2023 Cultura

Come aumentare le difese immunitarie
Il periodo che abbiamo vissuto e che stiamo vivendo tuttora ha segnato tantissime persone seminando paura, pensieri, preoccupazioni, ansia, stress, paura del futuro e altro, tutto questo nell’insieme abbassa le difese immunitarie. Conoscere alcuni rimedi Naturopatici per stimolare il sistema immunitario, ti aiuta a rimanere forte.
Ecco un elenco dei rimedi Naturopatici.
Mantieni il corpo in movimento, anche semplici passeggiate. Bevi molta acqua, almeno da 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno per drenare i liquidi "rifiuti" delle cellule del corpo. Ottieni sufficiente riposo e sonno, dormi al massimo 7/8 ore, non di più. Riduci lo stress perché indebolisce il corpo. La Vitamina C può essere il nutriente più importante per il sistema immunitario. Ha un effetto diretto su batteri e virus. La Vitamina C dovrebbe essere presa con bioflavonoidi, sostanze naturali di piante che migliorano l'assorbimento e potenziano l'azione di questa vitamina. Alcuni cibi ricchi di Vitamina C sono: pompelmo, arancia e limone, pomodori, spinaci, bacche rosse, peperoni, rosso e verde, kiwi e succhi di frutta fatti. Altri alimenti con tanta vitamina C sono: broccoli, fragole, peperoni, cavoli di Bruxelles e Cantalupo. L'aglio è efficace contro almeno trenta tipi di batteri, virus, parassiti e funghi. Ha proprietà anti-infiammatorie.
Claudio Dianese Naturopata
www.egiabenessere.it