2) Cuscino anatomico

Se il tuo problema di dolore al collo è legato alla posizione che assumi durante il sonno, prova ad acquistare un cuscino anatomico che faccia al caso vostro. Dovrà risultare dell'altezza più adatta e poter sorreggere bene il collo nei punti più critici a seconda delle tue esigenze.

4) Materasso

Così come la scelta del cuscino, anche quella del materasso è di fondamentale importanza. Se ti svegli al mattino con dei dolori al collo, la colpa potrebbe essere proprio del materasso è bene dormire su un materasso memory, che, insieme al cuscino, permetta che la testa risulti allineata con la colonna vertebrale.

5) Cattive abitudini

In generale, per prevenire e dire addio ai dolori al collo e al torcicollo, sarebbe bene abbandonare tutte le cattive abitudini, a partire dal trascorre troppo tempo con il capo rivolto verso l'alto o verso il basso durante le ore di lavoro. Migliora la tua  postazione lavorativa, ricorda di fare delle pause e di cambiare posizione mentre ti trovi seduto alla scrivania.

Claudio Dianese Naturopata
claudio.dianese@gmail.com