La sorpresa più brutta dopo Pasqua, sono quelli in più e non riesci a smaltirli? La gonna ti va stretta? Il jeans non si allaccia? La prova costume è vicino. Tra capretti, patate al forno, uova di cioccolato, colombe e torte pasqualine. L’importante è intervenire subito. Ecco i rimedi naturopatici:

Regime alimentare depurativo

Se non hai saputo dire: No! all’abbuffata pasquale devi seguire un regime alimentare depurativo, in modo da sgonfiare e ritrovare la forma perfetta. Per prima cosa evita i cibi già pronti e quelli in scatola, che sono spesso ricchi di grassi, di sale e di calorie. Evita anche il pane bianco, preferendo quello integrale o quello di farro, e anche i dolci e l’eccesso di zuccheri: per un giorno stai alla larga da merendine, cornetti e brioche, soprattutto se sono confezionate. Attenzione anche alla scelta delle proteine: niente formaggi grassi o carne rossa, meglio il pesce azzurro ricco di omega 3 e la carne bianca, come pollo o tacchino. Se non puoi fare a meno di pasta e riso sceglili integrali: sono più nutrienti e avranno un alto potere saziante per il tuo organismo, permettendoti così di placare più a lungo il senso di fame.

Claudio Dianese Naturopata
claudio.dianese@gmail.com