NATUROPATIA IN BREVE 28/12

Rimedi per non ingrassare per le feste di Natale (II)

Rimedi per non ingrassare per le feste di Natale (II) 


1. Rispetta la cadenza dei pasti. Evita di mangiare fuori pasto e continuare a seguire lo schema colazione-pranzo-cena che seguì solitamente;

2. Mangia tutto in piccole quantità. Consiglio di fare piccoli assaggi di ogni portata, evitando i bis;

3. Frutta o verdura prima dei cibi-bomba. Grazie alle fibre e all’acqua di cui sono ricchi, ti aiutano a saziarsi prima e con molte meno calorie;

4. Piatti piccoli e decorati. Un inganno visivo alla nostra mente, per ridurre le quantità di alimenti: privilegia piatti dal diametro piccolo e aggiungi decorazioni, per ridurre lo spazio destinato al cibo;

5. No a besciamelle e condimenti pesanti. Esistono tantissime ricette tradizionali che utilizzano alimenti più sani come pesce e verdure;

(Nel mio libro “Dimagrire con il mio metodo mangiando e respirando” Edb Edizioni Milano, trovi tutti i rimedi, esercizi e segreti per dimagrire mangiando).

Claudio Dianese Naturopata
www.egiabenessere.it

L'angelo degli abbandoni

di Giorgio Casalone
EDB Edizioni

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STIRPE DI DONNE

di Albertina Fancetti
EDB Edizioni

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