NATUROPATIA IN BREVE 298

Ora solare, effetti sulla salute? (Prima parte)

Con l'ora solare, possono subentrare alcuni disturbi derivanti da una mancanza di equilibrio psicofisico. È per questo che si possono manifestare eventuali disturbi, che riguardano da vicino il nostro benessere. I disturbi più frequenti sono quelli del sonno, soprattutto perché bisogna riprogrammare il ciclo del sonno e aiutare il corpo a sincronizzarsi con il cambiamento di orario. Ci si può sentire più irritabili, si può essere inappetenti o avere troppa fame e, in generale, può predominare un certo nervosismo e un umore non proprio stabile. Come combattere tutti questi problemi? Naturalmente con la Naturopatia.

Disturbi del sonno

Col passaggio all'ora solare finiamo con il sentirci in difficoltà nel riposo notturno. Ne risentono i nostri ritmi, che si trovano a essere alterati. Tutto ciò può portare anche a una sensazione di affaticamento e a una difficoltà di concentrazione. Il segreto è quello di riprogrammare il ciclo del sonno. In generale per chi ama andare a letto tardi è più facile gestire il passaggio all'ora solare, però possono essere utili alcuni accorgimenti. Per esempio, è importante mettere la sveglia sempre alla stessa ora anche durante il fine settimana. Oppure può essere utile lasciare le tapparelle alzate ed essere svegliati dalla luce del sole. Inoltre sarebbe opportuno non mangiare troppo tardi la sera ed evitare cene pesanti, per riuscire a dormire meglio.

Claudio Dianese Naturopata
Claudio.dianese@gmail.com

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di Giorgio Casalone
EDB Edizioni

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