· Pane e cereali che forniscono al corpo carboidrati in forma di zuccheri e amidi come fonte di energia.

 · Frutta e vegetali che forniscono al corpo non solo carboidrati ma anche le vitamine e i minerali necessari.

 · Pesce, pollame, carne e uova che forniscono al corpo le proteine necessarie per il benessere e la cura dei tessuti.

Consiglio comunque di fare il test delle intolleranze alimentari, per verificare quali alimenti, di quelli sopra citati, sono tollerati dal tuo organismo per evitare altri problemi. Se si ingerisce del cibo solido vengono messi in azione più muscoli (i muscoli della mandibola, della lingua, della faccia e delle guance). Alla deglutizione partecipano l'esofago e la trachea e l'epiglottide. Quest'ultima, che si trova sopra l'esofago e la trachea, agisce come un coperchio, evitando che il cibo e i liquidi entrino nei polmoni. Se non "chiude" completamente l'accesso ai polmoni, si ha tosse o perfino soffocamento. Consiglio pertanto di prendere piccole porzioni di cibo e riposarsi spesso, così sono richiesti minori movimenti della mandibola e si sottopone a un'azione meno ripetitiva la muscolatura facciale, prevenendo l'affaticamento. Prepara cibi di consistenza minore, avvantaggiando i liquidi e bere piccole quantità di liquidi fra un boccone e l'altro. È opportuno sottoporsi a controlli dentistici regolari poiché una buona salute e igiene orale permettono a denti e gengive di compiere bene il loro lavoro durante la masticazione. Altra cosa importante è un buon massaggio che è utile per contrastare la stanchezza, rilassare i muscoli, allo scopo di stimolare e infondere vitalità. Utile anche la meditazione, tecniche di pensiero positivo e discipline rilassanti come lo yoga e il qi gong. Evita il fai da te, contattami e troveremo tutto ciò che serve per migliorare la miastenia gravis, per il tuo caso e il tuo benessere personale.

Claudio Dianese Naturopata

claudio.dianese@gmail.com