Questo articolo è un estratto del mio libro a pagina 7 del volume “Inverno – il tuo benessere con la naturopatia” Edb Edizioni Milano.
Con il freddo, la stagione invernale si sente sempre di più, pioggia, vento e bruschi abbassamenti di temperatura fanno fare la comparsa a cappelli, sciarpe e cappotti, ma anche termometri, tisane e tutto l'armamentario per far fronte ai primi malanni di stagione, come tosse, raffreddore, mal di gola, influenza. Innanzitutto è indispensabile prestare attenzione all’alimentazione: preferire bevande calde, brodi di carne, minestroni e zuppe, frutta e verdura cruda e cotta – almeno cinque porzioni al giorno; inserire nella Dieta anche alimenti ricchi di vitamina C, come verdura a foglia verde, peperoni, arance, mandarini, ma anche legumi, ricchi di vitamina B e di sali minerali come zinco, manganese e rame, che hanno dimostrato un'azione di rinforzo delle difese naturali dell'organismo. Come tutti gli anni, all'arrivo della stagione fredda fanno la loro puntuale comparsa raffreddore, tosse, mal di gola, influenza. Come mai?

Claudio Dianese Naturopata
claudio.dianese@gmail.com