NATUROPATIA IN BREVE 9

Come eliminare lo stress

Nella nostra società uno dei problemi più comuni è lo stress. Il primo passo da fare è capire da dove nasce. Lo “stress” è la risposta, evoluzionisticamente determinata, a fattori interni o esterni che richiedono un intervento immediato da parte dell’organismo. I segnali più comuni dello stress sono: presenza di emozioni come la rabbia, l’irritabilità, ansia e depressione, dolori muscolo-tensivi come emicranee, dolore alla schiena, alla mandibola, al collo. Problemi digestivi come acidità di stomaco, reflusso gastro-esofageo, diarrea, costipazione e sindrome del colon irritabile. Aumento della pressione sanguigna, accelerazione del battito cardiaco, sudorazione, tremori, fiato corto o senso di oppressione al petto, altri ancora provano stanchezza e scarso appetito.
Come sempre, con la Naturopatia e il Naturopata, hai la soluzione a portata di mano. Il primo passo è monitorare i segnali che la mente e il corpo mostrano quando si è sotto stress. Ogni persona vive questo stato in modo differente per esempio, alcune persone hanno difficoltà a concentrarsi, altre si sentono irritabili e furiose. Dedicarsi a qualcosa che riduca lo stato di stress per affrontarlo, tipo: esercizio psicofisico, respirazione diaframmatica, meditazione, tecniche di pensiero positivo e rilassamento. È importante imparare a gestire lo stress e disattivarne le reazioni quando inutili.

Claudio Dianese Naturopata
claudio.dianese@gmail.com 

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