NATUROPATIA IN BREVE 112

Come rigenerarsi dopo le vacanze estive. (Terza parte)

Mangiare bene è importante: non pensate di disintossicarvi dalle cene al ristorante appena rientrati dalle vacanze, rischiereste solo di prestare il fianco allo stress. Perciò un’insalatina a pranzo non va bene, neanche se avete mangiato frittura di pesce un giorno sì e l'altro pure. Per una buona salute di corpo e mente, nella dieta non dovrebbero mai mancare carboidrati semplici e complessi (perciò sì a frutta, pane e pasta integrali) e grassi buoni (frutta secca, semi oleosi e olio evo). Concedersi qualche gioia del palato, aiuterà anche il buon umore. Per sapere quali alimenti sono adatti a te, consiglio il vega-test per le intolleranze alimentari abbinate al tuo gruppo sanguigno, anche per dimagrire dopo le abbuffate delle vacanze estive e per depurarsi da tutte le tossine per affrontare l'autunno in pieno benessere. In fine, una delle attività che di solito si praticano nel tempo libero è la lettura che ci consente evasione e che forse è il modo meno illusorio per alimentare il sogno e aprirsi a una vita parallela, senza però finzione perché, altrimenti, il rischio è di provocare frustrazione. Arroccarsi al pensiero di quello che si è lasciato in vacanza e non immergersi invece nel viaggio della quotidianità che da settembre in poi vive il tempo della progettazione e del rinnovo per eccellenza?

Claudio Dianese Naturopata

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