NATUROPATIA IN BREVE 5

Come aumentare le difese immunitarie.

Il periodo che abbiamo vissuto e che stiamo vivendo tuttora ha segnato tantissime persone seminando paura, pensieri, preoccu-pazioni, ansia, stress, paura del futuro e altro, tutto questo nell’insieme abbassa le difese immunitarie. Conoscere alcuni rimedi Naturopatici per stimolare il sistema immunitario, ti aiuta a rimanere forte. 

Ecco un elenco dei rimedi Naturopatici.

Mantieni il corpo in movimento, anche semplici passeggiate. Bevi molta acqua, da 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno per drenare i liquidi "rifiuti" delle cellule del corpo. Ottieni sufficiente riposo e  sonno,  dormi al  massimo  7/8  ore,  non  di  più. Riduci lo stress perché indebolisce il corpo. La Vitamina  C può essere il nutriente più importante per il sistema  immunitario.  Ha un effetto  diretto su batteri e virus.  La Vitamina  C dovrebbe essere presa con bioflavonoidi, sostanze naturali di piante che migliorano l'assorbi-mento e potenziano l'azione di questa vitamina. Alcuni cibi ricchi di Vitamina C sono: pompelmo, arancia, limone, pomodori, spinaci, bacche rosse, peperoni, rosso e verde, kiwi e succhi di frutta.  Altri alimenti con tanta vitamina C sono: broccoli, fragole, peperoni, cavoli di Bruxelles e Cantalupo. L'aglio è efficace contro almeno trenta tipi di batteri, virus, parassiti e funghi. Ha proprietà anti-infiammatorie. 

Claudio Dianese Naturopata

claudio.dianese@gmail.com

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di Giorgio Casalone
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